Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

Большинство людей, ведущих активный образ жизни, в зимний период увлекается катанием на коньках, лыжах и сноуборде. И, конечно, родители стремятся научить этому своих детей. Но зимние развлечения должны приносить удовольствие, а не разочарование! Для этого необходимо знать и соблюдать правила поведения и технику безопасности. 

При катании на лыжах:

1.     Лыжи должны быть в исправном состояний

2.     Размер лыж и лыжных палок должен соответствовать  росту

3.     Ботинки и одежда должны соответствовать погодным условиям и быть вашего размера, иначе вы рискуете получить травму.

Движение на лыжах: Когда вы вышли на лыжню, помните, что как и в правилах дорожного движения, между лыжниками должна быть дистанция. При обычном движении 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров. Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Дождитесь, когда на пути у вас никого не будет, и продолжайте движение в том ритме, который вам привычен. 

При спуске:

·         Не выставляйте вперед лыжные палки;

·         Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади); 

·         Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. 

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в этом случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

При катании на коньках:

Перед тем как вступить на лед в коньках, необходимо правильно выбрать коньки и одежду. Коньки должны удобно сидеть на ноге, быть нужного размера, чтобы в них чувствовать себя уверенно. Одежду нужно выбрать не слишком тяжелую, но при этом достаточно теплую. Если каток находится на улице, то головной убор не будет лишним. Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ям и трещин. Ведь это может привести к серьёзным травмам. Первым, чему необходимо научиться при катании на коньках, это научиться падать. Падения - это важная часть при занятиях спортом. 

При падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности:

·         Постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой; 

·         Голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. 

·         Старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в сторону других людей. 

Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха!